在2019年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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53 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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896 千卡
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脂肪: 64.47克 | 蛋白质: 35.63克 | 碳水物: 60.55克.
早餐: 九州 咖啡牛奶, 苹果, 干南瓜籽. 午餐: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 小食/其他: 黑咖啡, 泡茶. 更多的......
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1539 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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