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全日飲食： 早餐：干貝醬炒🥬，兩顆炒蛋，牛奶減量的拿鐵☕️，一杯氣泡酵素飲。 午餐：兩顆奇異果，餅乾一小包。 晚餐（4:00）：十穀米+蒸地瓜+蒸南瓜，清蒸魚半尾，炒竹筍 點心：紅豆白木耳湯
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1114 千卡
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脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: 拿鐵咖啡, 炒青菜, 煎雞蛋. 午餐: Zespri 黃金奇異果. 晚餐: 清蒸鯽魚, 雜糧飯, 7-11 蒸地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. 小食/其他: 紅豆湯, 宏亞食品 新貴派大格酥（經典巧克力口味）. 更多的......
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