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要是減肥有增胖那麼容易就好了
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64.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 117.48克 | 蛋白质: 99.93克 | 碳水物: 50.67克.
早餐: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Jarrow MCT OIL 膠囊. 午餐: 櫛瓜, 白切雞, 煎雞蛋, 頂好 豬絞肉, 豆腐皮, 炒空心菜, 杏鲍菇, 雞胗, 雞心. 晚餐: 雞心, 雞胗, 雞肝, 白切雞, 炒杏鮑菇, 炒空心菜, 新鮮豬肉香腸, 頂好 豬絞肉, 豆腐皮, 酪梨. 小食/其他: 夏威夷豆, Vinacashew 越南帶皮腰果. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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