AshleyHsieh的日记, 2019年08月12日

糟糕。

64.4 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月12日:

1147 千卡

脂肪: 75.54克 | 蛋白质: 85.63克 | 碳水物: 30.70克. 早餐: 水煮蛋, 防彈可可（馥聚可可粉）. 午餐: 炒高麗菜, 白切雞, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 晚餐: 頂好豬絞肉, 豆腐皮, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 滷雞腿. 小食/其他: Vinacashew 越南帶皮腰果. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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