shenyifang的日记, 2019年10月1日

25.9%

51.8 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月1日:

1637 千卡

脂肪: 94.13克 | 蛋白质: 78.39克 | 碳水物: 132.89克. 午餐: 雞肉飯, 新鮮豬肉香腸, 海帶（加醬油）, 煮熟的綠色椰菜, 冬瓜. 晚餐: 拿坡里烤雞腿排, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 小食/其他: Costco 無調味腰果, Myprotein Protein Rocky Road. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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