mew0511的日记, 2019年10月11日

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1802 千卡

脂肪: 71.83克 | 蛋白质: 127.64克 | 碳水物: 161.99克. 早餐: 炒空心菜, 雞蛋（整個）, 雞胸肉, 光泉無加糖鮮豆漿 (400毫升). 午餐: 蛤蜊/蜆, 清炒蝦仁, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 炒飯. 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆腐, 炒高麗菜, 炸柳葉魚, 白飯. 小食/其他: 柿子, 明治 (Meiji) 牛奶巧酥雪糕. 更多的......

1709 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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