|
12/16 昨天一天的放縱，造就我今日的後悔，昨天偷量還48.4今天就49.2了，體脂27.4何時能下26，最近太冷都動不起來，真心反省
|
49.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1444 千卡
|
脂肪: 82.15克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 100.87克.
早餐: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 台糖 大豆沙拉油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 全麥土司, 煎雞蛋. 午餐: 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉. 晚餐: 水煮蛋, 豬排骨, 花椰菜, 白蘿蔔. 小食/其他: 旺旺 海苔雪燒, 廣川-李班長 傳統海苔. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|