运动是为了减脂增肌塑形的，如果只靠饿肚子减下去的肥，先掉的是肌肉，之后才会是脂肪
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饿会导致皮肤松弛，饿的时间久了会带来毁灭性伤害，皮会一直松弛像稀泥巴
2020年01月4日 会员：: luchenhui
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对的，一定不能饿肚子减肥！我这两年减了一共有50多斤，但是纯靠锻炼，嘴上控制的不是很严格。但是肌肉一点都没掉，掉的都是体脂，体脂率从最早的45%到现在25%，皮也没松，身边人从外观看着感觉我掉了7、80斤的样子，实际上没那么多
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2020年01月5日 会员：: lunitarior
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有规律吃，让你胃部适应该工作的时间，自然就增加代谢了，但不吃能肯定的是…升仙
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不是不吃，是有选择有计划的吃。胡吃海喝肯定不行。运动可以减肥，但相对于调整饮食结构来说，运动减肥的效率太低了。毕竟我们现代人获取高热量食品太容易了。
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2020年01月9日 会员：: lunitarior
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靠，我每天运动俩小时的好吗！怎么说话呢？好没有礼貌！
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我是在帮你分析问题，每天2小时怎么会一直减不下来？还说出不吃这种话。只能是2小时内效率低，动作缩水，偷懒，表面上时间是够了，其实热量根本没有消耗够。
2020年01月9日 会员：: lunitarior
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我已经减了四十斤了好吧！只是后面减的越来越慢，不知道具体情况就不要随意去评论！你知道我为了减肥付出多少吗！
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2020年01月9日 会员：: HiFelicia啊
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2020年01月10日 会员：: freesky0926
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既然你减了40斤，那就代表运动也很久了。那不是应该明白最重要的是体脂率多少，骨骼肌多少，而不是秤上的数字吗？如果体脂率高，秤上数字再低也没用呀，前期是要减称，后期就是要靠运动来塑形的
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