|
Ну, что друзья, добрый вечер!!! Первая тренировка в этом году после отпуска))) Вперёд к цели и новым победам)))
|
1621 千卡
|
脂肪: 63.04克 | 蛋白质: 143.94克 | 碳水物: 131.98克.
早餐: Малина, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домашенька Творог Обезжиренный, Chikalab Pancake Vanilla. 午餐: Пиканта Кабачковая Икра, Восход Хлеб Диабетический Ржаной, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Fine Food Перепелиное Яйцо. 晚餐: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Творог 5%, Овсяные Отруби, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Простоквашино Ряженка 4%, Сыр Адыгейский, Сыр Маасдам, Малина, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домашенька Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 循环训练 - 37 分钟, 板網球 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Результат класс молодец, я тоже стремлюсь быть такой просушенной, так как ноги у меня проблемные плохо по даются
2020年01月30日 会员：: mamedowa.alida
|
30 дней фитнеса скачай программу, там очень хорошие тренировки, в том числе и на ноги
2020年01月30日 会员：: alena3819
|
|
|