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可人程一
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2020年01月8日
可人程一的日记, 2020年01月8日
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查看饮食日历
, 2020年01月8日:
1587 千卡
脂肪: 49.09克 | 蛋白质: 142.95克 | 碳水物: 149.96克.
早餐:
蓝莓, 圣女果, 绿叶生菜, 安井 手抓饼, 双汇 蒜味肠, 豆浆.
午餐:
亨氏 番茄酱, 芥菜, 双汇 蒜味肠, 蘑菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 豆腐, 炒藕片, 胡萝卜, 鸡蛋（整个）, 番茄.
晚餐:
螃蟹, 番茄炒蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）.
小食/其他:
橘子.
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2923 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, Apple Health - 22 小时 和 53 分钟.
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