|
Очень вкусный завтрак на 377 ккал)))
|
1510 千卡
|
脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 148.97克 | 碳水物: 77.86克.
早餐: Fitelle Крем-Десерт Кокосовый с Шоколадом, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Слата Хлеб Ржаной Диабетический, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Bonduelle Зелёный Горошек «Нежный» в Стекле, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо. 午餐: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Royal Cake Печенье Протеиновое Ананас, Горбуша на Пару. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. 小食/其他: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Ларец Сыр с Белыми Грибами, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Каждый День Чернослив Сушеный, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
|
1851 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 循环训练 - 36 分钟, 心 (Cardio) - 22 分钟, 板網球 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|