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Vuelta a empezar tras las vacaciones de navidad. Con ganas de controlar la ansiedad, con objetivos altos pero intentando dar pasos pequeños. Últimamente estaba viviendo momentos de mucha ansiedad por el trabajo y por mis autoexigencias en casa. Dado que en el trabajo llega lo que llega y poco puedo hacer intentaré relajar un poco mis expectativas en casa. Sabiendo lo que estaba sintiendo en Navidades dejé dar rienda suelta a esa ansiedad, comí lo que me apetecía y decidí el día que tomaría las riendas, la fecha límite en la volvería a cuidarme, lo pagué con 5 kilos más.
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1836 千卡
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脂肪: 79.91克 | 蛋白质: 123.17克 | 碳水物: 160.16克.
早餐: Hacendado Pan Multi Semillas, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. 午餐: Naranjas, Vitasia Salsa Agridulce, Rollito de Verduras Primavera, Queso Feta, Garbanzos Cocidos, Pisto. 晚餐: Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Plátano. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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