wushixueyi的日记, 2020年02月14日

空腹66.6，听热心网友的劝告，只测空腹体重就好。

66.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月14日:

2186 千卡

脂肪: 31.56克 | 蛋白质: 68.32克 | 碳水物: 390.79克. 早餐: 红糖姜茶, 杂粮饭, 苹果. 午餐: 火腿片（瘦肉）, 梨, 糖水, 白馒头, 煮鸡蛋. 晚餐: 威士忌酒, 果汁宾汁（含酒精）, 火鍋. 小食/其他: 苹果（去皮）. 更多的......

2202 千卡

运动: 骑台子 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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