gulinlin的日记, 2020年02月27日

實驗了 一週（2/20-2/27）自己研究的「外食減重菜單」，每天都有吃飽（有3次 份量沒抓好 吃太撐）⋯除了一天聚餐+某天有偷吃零食+ 3天有走路運動⋯ 統計這一週 体重 總共⬇️ 2.2公斤，体脂⬇️1.5%⋯ 体重54.4 / bmi 19.5

54.4 公斤 最近减少: 18.1 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.