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오늘은 새 원두를 꺼냈어요. 케냐와 에티오피아가 반반씩 섞인 블랜든데요. 달콤한 과일향이 아침을 기분 좋게 채워주는 것 같아요. 핸드밀로 갈아서 모카포트로 에스프레소를 뽑아 진하게 즐기려고 합니다. 오늘따라 예쁜 에스프레소 잔을 너무나 갖고 싶네요 🤗 즐거운 수요일 보내세요.
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852 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 96.52克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 午餐: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 토마토 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 마늘, 블랙 올리브, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 강황, 달걀, 찐옥수수, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 생강, 레몬즙, 비트, 사과, GNC 유청단백질, 당근, Nutiva 치아씨드. 晚餐: 생감태, 카누 카누 다크로스트 미니, 풀무원 낫또, 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 찐고구마. 更多的......
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1404 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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