|
목요일의 아침☕️ - 빨간 우산을 든 som의 머그에 구수한 숭늉처럼 내린 커피입니다. 너무 연하게 내렸나 봐요. 커피 맛이 하나도 안 느껴져요😂
|
971 千卡
|
脂肪: 32.96克 | 蛋白质: 57.07克 | 碳水物: 117.16克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). 午餐: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. 晚餐: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. 小食/其他: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. 更多的......
|
|
1278 千卡
|
运动:
L자 다리운동 - 30 分钟, 팔굽혀펴기 - 1 分钟, 트라이셉 딥스 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
|