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lizitler
日记
2020年04月17日
lizitler的日记, 2020年04月17日
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Сегодня съела овсянку на обед и жульен на ужин. Из активности - бег 45 минут и растяжка. Также 130 отжиманий и 100 приседаний. После тренировок таких чувствую себя гораздо лучше и ощущаю лёгкость в теле. Люблю это чувство 👁️👄👁️💝
38.2 公斤
最近减少:
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月17日:
537 千卡
脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 19.31克 | 碳水物: 78.35克.
午餐:
Геркулес Овсяные Хлопья.
晚餐:
Жульен Грибной.
小食/其他:
Творожное Печенье.
更多的......
923 千卡
运动:
休息 - 14 小时, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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评论
130 отжиманий? ты халк? :/
2020年04月17日 会员：:
Lina-one
Это не за раз, конечно. Делаю 10 отжиманий, 10 подходов обычно, но иногда дополнительно делаю пару подходов И нет, я не халк 😚
2020年04月18日 会员：:
lizitler
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