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금요일의 아침 스트레칭🧘🏻♀️
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몸이 너무 찌뿌드드해서 그동안 게을리했던 아침 스트레칭을 30분이나 했어요. 촉촉하게 땀을 내고 땅콩볼 마사지를 해 줬더니 제 몸을 무겁게 누르고 있던 피로들이 싹 나가버렸네요. 점심을 좀 더 맛있게 먹을 수 있게 돼서 기분이 좋아요 :)
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1340 千卡
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脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 69.96克 | 碳水物: 144.60克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 午餐: 브리미 생모짜렐라, 블랙 올리브, 양배추, 딸기, 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 양파, 풋고추, 파프리카, 뱅쇼, 마늘, 대파, 당근, 생강, 계피, 레몬즙. 晚餐: GNC 유청단백질, 흑임자 인절미, 빙그레 붕어싸만코 녹차, 호두, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 아몬드, 메이플 시럽, 코코씸 코코넛워터, 남양유업 아침의 선물, Nutiva 치아씨드, 새싹보리가루, NOW 브라질넛, 말린 과일 혼합. 更多的......
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1352 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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