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화요일의 아침☕️
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751 千卡
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脂肪: 31.15克 | 蛋白质: 53.45克 | 碳水物: 70.94克.
早餐: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 午餐: 연근, 삶은 계란, 느타리버섯, 가지, 애호박, 브로콜리, 생강, 계피, 레몬즙. 晚餐: 정관장 홍삼원, 오이김치, 열무김치, 배추, 양파장아찌, 깻잎, 표고버섯, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 대림선 실곤약, 총각김치, 자몽. 小食/其他: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, 홈메이드 요거트, Nutiva 치아씨드. 更多的......
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1138 千卡
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运动:
L자 다리운동 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 24 分钟. 更多的......
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