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可人程一
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2020年05月23日
可人程一的日记, 2020年05月23日
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查看饮食日历
, 2020年05月23日:
1152 千卡
脂肪: 39.45克 | 蛋白质: 104.93克 | 碳水物: 94.22克.
早餐:
绿叶生菜, 洋葱, 豆浆, 猕猴桃/奇异果, 水蜜桃, 煎鸡蛋, 牛排（只吃瘦肉）.
午餐:
蓝蟹, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 茭白, 炒香菇, 燙青菜, 十月稻田 燕麦米, 黑米, 惠宜 糙米, 藜麦.
晚餐:
蛋糕, 炒花菜, 鸭肉.
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2841 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 57 分钟, Apple Health - 23 小时 和 3 分钟.
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