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可人程一
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2020年06月4日
可人程一的日记, 2020年06月4日
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, 2020年06月4日:
1439 千卡
脂肪: 54.11克 | 蛋白质: 61.13克 | 碳水物: 184.76克.
早餐:
冰糖, 亚麻籽, 藜麦, 玉米粒(冷冻), 南瓜, 蓝莓, 猕猴桃/奇异果, 绿叶生菜, 肉松, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 安井 手抓饼.
午餐:
橄榄油, 十月稻田 糙米, 十月稻田 燕麦米, 藜麦, 炒香菇, 猪肉香肠(烟熏), 南瓜.
晚餐:
全麦面包, 冰糖, 脱脂牛奶.
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1825 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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