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蓝百万
日记
2020年06月12日
蓝百万的日记, 2020年06月12日
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160克全麦面包、2个无油煎蛋、250毫升牛奶、一杯冰美式，全部大约700大卡。这样可以吃的很饱，而且一直到晚饭都不会肚子饿，我每次吃全麦吐司都很容易掉体重
查看饮食日历
, 2020年06月12日:
1358 千卡
脂肪: 49.77克 | 蛋白质: 80.91克 | 碳水物: 161.44克.
午餐:
纽仕兰 纯牛奶, 鸡蛋, 咖啡, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包.
晚餐:
番茄炒蛋, 白菜豆腐, 白飯.
小食/其他:
白菜豆腐, 杨梅, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡, 元气森林 苏打气泡水.
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1857 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
8支持者
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评论
这样能坚持一天？
2020年06月12日 会员：:
406633699
当然不是一整天啦，一直到晚餐前啊
2020年06月12日 会员：:
蓝百万
也算一天啦 厉害
2020年06月12日 会员：:
406633699
这是早餐还是午餐?
2020年06月12日 会员：:
zhao1688
午餐
2020年06月12日 会员：:
蓝百万
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