可人程一的日记, 2020年07月6日

在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月6日:

1551 千卡

脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 200.57克. 早餐: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 烤红薯, 煮鸡蛋, 特仑苏纯牛奶, 芒果. 午餐: 菠菜, 肯德基上校鸡块, 豆干, 佛手瓜, 杂粮饭. 晚餐: 甜玉米, 煮鸡蛋. 小食/其他: 葡萄. 更多的......

2645 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 56 分钟, Apple Health - 23 小时和 4 分钟. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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