Airini的日记, 2013年10月1日

En la revisión médica.

71 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年10月1日:

1494 千卡

脂肪: 77.47克 | 蛋白质: 39.85克 | 碳水物: 161.98克. 早餐: Fontaneda Belvita Desayuno 5 Cereales Integrales y Chocolate, Ciruela. 午餐: Buckler Cerveza 0,0, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 晚餐: Nueces, Casa Pons Pasas Sultanas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 更多的......

2162 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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