wtc829的日记, 2020年09月9日

在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 21.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月9日:

2283 千卡

脂肪: 101.46克 | 蛋白质: 160.57克 | 碳水物: 184.92克. 午餐: 肯德基 (KFC) 義式香草紙包雞, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞. 晚餐: 雞蛋（整個）, 統一科學麵煮麵用, 味丹 449乾麵舖川味勁辣風味乾麵. 小食/其他: 統一 AB無糖優酪乳, 巧克力豆奶, 香蕉, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 更多的......

2932 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 12 小时和 47 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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