@Холли的日记, 2020年10月7日

А дефицит на сколько ккал? И как надолго? Зачем понижать веса? 

хороша чертовка 

Выглядит как цветок 🌷 а жмёт как качок 💪 О как! Стихами получилось 🤣 

Зоя, можно мне продать😂 спасибо😘 

Люда, дефицит до визуально желаемого результата. Но не больше месяца. Дефицит - 10% от поддержки (примерно 180 - 200 ккал). Веса, чтобы кортизол не повышался сильно.  

Пухлик, diablo 👺😂 Спасибо! 

Elka, 💖😘 

Классно🌷🌷🌷 

Zophik, 🤗🥳 

Сдалась, мать?🤣 не выдержала пухленького пузика?))) а так сладко елось и спалось )) я иззавидовалась, а тут вот оно чё, Михалыч) до 100 и в дефицит) с возвращением?)) 

Лея, грешна, каюсь😂 Уж очень люблю поджарый плоский животик😉 Спасибо!🤗😘 

А вообще , где тут лишнее-то? Или за 5 дней по экспресс-методу?)) 

Лея, организм быстро начинает сливать лишнюю воду, по старой памяти. Если ещё и хорошая физ нагрузка. Тут то все пришло в подобающий вид.  

Зачем тогда дефицит на мес, если уже все ок? Я так то уже два мес с лишними 2 кг борюсь) 

Статуэточка!  

Таня, как показывает опыт, при прибавке КГ ткани наливаются и становится тельце гладким😁цифра на весах, конечно, ужасает (у меня + 6 кг почти), но зато все знающие ‘критики’ в зале отметили форму лучше (чем на дефиците), да и голода нет😂😁 

И еще момент - если дефицит сейчас, то зачем тебе схемы малоповторок? 

Прекрасно выглядишь, Таня 💗. Насмотревшись на тебя чуть было сама в дефицит не захотела, но нет 😁😁😁 буду с толстая🤪 

🤗🤗🤗😘 

Лея, хочу посмотреть на отклик тела. Не обязательно месяц. Вдруг раньше получится. А может и дольше надо будет.