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可人程一
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2020年10月15日
可人程一的日记, 2020年10月15日
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, 2020年10月15日:
1698 千卡
脂肪: 53.58克 | 蛋白质: 84.64克 | 碳水物: 233.22克.
早餐:
黄豆, 藜麦, 山药, 李子, 提子, 奶粉, 法国百吉福 棒棒奶酪, 全麦面粉, 红薯／地瓜.
午餐:
清蒸或水煮虾, 洋葱炒蛋, 炒生菜, 杂粮饭.
晚餐:
玉米, 猪背小排, 鲍鱼, 苦瓜炒蛋.
小食/其他:
安井 杂粮包, 苹果（去皮）.
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1869 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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