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可人程一
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2020年10月21日
可人程一的日记, 2020年10月21日
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, 2020年10月21日:
1716 千卡
脂肪: 39.32克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 293.07克.
早餐:
蜂蜜, 十月稻田 燕麦米, 藜麦, 黄豆, 红薯／地瓜, 全麦面粉, 猕猴桃/奇异果, 蓝莓, 煮鸡蛋.
午餐:
煎豆腐, 炒土豆, 甜玉米.
晚餐:
虾仁, 煎鸡蛋, 生菜, 米粉.
小食/其他:
蓝莓, 圣女果, 柚子, 苹果（去皮）.
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1719 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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