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2020年11月2日
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, 2020年11月2日:
758 千卡
脂肪: 25.39克 | 蛋白质: 29.10克 | 碳水物: 112.27克.
早餐:
星巴克黑咖啡 冲调咖啡, 代餐粉.
午餐:
煮鸡蛋, 煮熟的菠菜（新鲜）, 甜椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 今麦郎 方便面.
晚餐:
橘子.
小食/其他:
黄瓜/青瓜（带皮）, 黑咖啡, 鲜枣.
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1893 千卡
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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