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黑老大
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2020年11月3日
黑老大的日记, 2020年11月3日
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只要戰勝昨天的自己,就贏了!
#健身 #二頭肌
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, 2020年11月3日:
1439 千卡
脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 74.11克 | 碳水物: 190.83克.
早餐:
統一 木瓜牛乳, 7-11 茶葉蛋.
午餐:
雞腿便當.
晚餐:
地瓜, 水煮蛋.
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2872 千卡
运动:
滾輪 - 17 分钟, 健身。二頭肌 - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 23 分钟.
更多的......
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