|
|
848 千卡
|
脂肪: 22.50克 | 蛋白质: 38.72克 | 碳水物: 129.42克.
早餐: 红糖姜茶, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 菜心, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 豆腐乳, 荷包蛋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 汤面. 晚餐: 枸杞. 小食/其他: 石榴, 百香果, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 更多的......
|
|
1910 千卡
|
运动:
跳绳 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|