Alina.sii的日记, 2020年11月27日

расскажи секрет в чем? сладкое в каком виде ешь? 

Умница👍🤗 

У меня отлично получалось худеть без сладкого) а талию хуже видно было, потому что контраст сглаживался. Визуально выгоднее талия 60 и жоп под 90, чем 57 и 80 соответственно.  

а какие упражнения вы береое за основу? 

а ккал считали? 

Красивая фигура у вас очень🔥 я чуть выше и вешу чуть меньше, но формы далеко не такие тонкие и изящные... Вы умничка)  

я тоже заметила, что насильный отказ не помогает 😁 стала баловать себя по чуть-чуть и дело пошло 🤓 заметила, что раньше "заедала" отсутствие сладкого другими продуктами и в итоге наедала больше кк. 😒 

annasergeiumka54, секрета нет) Просто занимаюсь по 40 мин, через день-два, только силовые упражнения. Вписываю сладости в свои КБЖУ, смотрю состав, чтоб хороший был, но в основном это халва, козинаки, сухофрукты, чурчхела, тёмный шоколад, зефир, пастила. Если выпечка, то только сама пеку и пироги, и печенье, и блины, торты. Конфеты редко ем. Не объедаюсь и ем либо на завтрак, чтоб в течении дня расходовалось или после тренировки, чтоб не в жир, а в мышцы.  

Девочки🙂, кому уже есть 18 и кто следит за фигурой и хочет похудеть или просто научиться правильно питаться!!! Приглашаю вас к себе в бесплатный чат. Девченки у нас реальные, дружные, мотивашку обещаю🤗. Предлагаю готовое меню, рецепты на выбор, тренеровки, кому интересно. Пиши мне в вайбер по номеру 89048380981. 

calluna96, это да, тут ещё параметры роль играют) если у девушки бёдра узкие, то талии тонкой не будет 

nadezhdap389, нужно смотреть индивидуально для вас) делать только те упражнения, в которых лучше всего чувствуете, что работают мышцы) попа, руки, спина, ноги) я например не приседаю, потому что, ну не чувствую мышцы попы, а вот в становой тяге или болгарские выпады- прям горит все 🔥 у меня все силовые упражнения с весом от 2,5кг до 16кг. Без веса не занимаюсь  

Guln@zka, конечно, расчищала свою норму КБЖУ и считаю не просто ккал, а слежу и за белом и за жирами, особенно за углеводами. 

Лена Колес, спасибо ☺️ просто ещё от строения скелета зависит, у меня тонкая кость  

Феячка13, да, у меня такое же было или вообще срывалась на все подряд) все таки как не крути, а глюкоза/сахар нужны мозгу и он его требует, как не запрещай  

Боже какой у вас красивый животик 😻 у меня такой почему то не получается сделать, даже когда худею сильно( 

С ума сойти можно)))  

Соглашусь. Ем пирожные или слойки не часто. Но это, с последующей хорошей прогулкой, помогает сдвинуть вес.  

zhu59, наверное, что-то делаете не так) я слежу особенно тщательно за углеводами и сахаром, показатели вымысле, главное не переесть, лучше чуть меньше) когда сильно много углеводов, живот не такой и у меня становится, в пмс например, потому что больше сладкого и мучного ем)) 

Ishelegeda, конечно)) когда активность высокая, то вообще все можно и вес падает, главное мера))  

VidadiBay, не надо))