在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 110.35克 | 碳水物: 79.72克.
早餐: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 光明 优倍鲜牛奶, 鸡蛋羹. 午餐: 植物油, 红鳟三文鱼/红大马哈鱼, 鸡胸肉（不吃皮）, 菠菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 面筋, 全家 卤腐竹, 娃娃菜. 晚餐: 光明牛奶 优倍, 青菜, 金针菇, 猪里脊肉（里脊肉）, 捷森 燕麦面包. 更多的......
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2963 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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