在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 45.40克 | 蛋白质: 87.33克 | 碳水物: 83.41克.
早餐: 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 咖啡, 威德 健康益生菌. 午餐: 新東陽 旗魚鬆, 鮭魚, 金針菇, 全聯 結球萵苣, 綠豆芽, 中華 超嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 李錦記 蒜蓉辣椒醬, 煎蛋, Costco 酪梨油, 老饕廚房 蒙古孜然雞胸肉, 旭家 蒟蒻米. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白, 威德 健康益生菌, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）. 小食/其他: 垂坤 塔香鱈魚切片, 小林煎餅 日式釣鐘燒, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 芭樂. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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