keepgoforward的日记, 2020年12月10日

在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

93.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:

2498 千卡

脂肪: 145.72克 | 蛋白质: 169.69克 | 碳水物: 121.76克. 早餐: 蘑菇, 鸡胗, 娃娃菜, 煮鸡蛋, 光明优倍鲜牛奶. 午餐: 青枣, 肌肉小王子全麦面包. 晚餐: 植物油, 虾仁, 炒莴笋, 鳕鱼, 哈密瓜, 五花肉, 金枪鱼/吞拿鱼, 辣子鸡. 更多的......

2760 千卡

运动: 看电视 - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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