在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 38.36克 | 蛋白质: 84.96克 | 碳水物: 118.71克.
早餐: 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 威德 健康益生菌. 午餐: 芭樂, 香蕉, BCAA支鏈胺基酸（香橙）, 乳清蛋白, Myprotein 高蛋白軟心餅乾. 晚餐: 烤地瓜, 低溫烹調雞胸隨手包 老墨塔可, 全聯 結球萵苣, 水煮蛋. 小食/其他: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 威德 健康益生菌. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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