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可人程一
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2020年12月15日
可人程一的日记, 2020年12月15日
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查看饮食日历
, 2020年12月15日:
1696 千卡
脂肪: 57.14克 | 蛋白质: 79.60克 | 碳水物: 230.56克.
早餐:
混合坚果, 梨, 煮鸡蛋, 圣女果, 多美鲜 马苏里拉奶酪, 玉米, 面包, 红豆, 黑豆, 黑芝麻.
午餐:
蒜苗, 杂粮饭, 豆干, 炒胡萝卜, 荷兰豆, 炒杏鲍菇, 炒花菜.
晚餐:
芭樂, 番茄炒蛋, 素炒芹菜, 杂粮饭.
小食/其他:
纽麦福 全脂纯牛奶, 芭樂, 鸡蛋糕.
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1785 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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