在2020年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
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92.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 57.62克 | 蛋白质: 106.16克 | 碳水物: 133.13克.
早餐: 冰糖, 鸡胗, 海天 金标生抽, 麻油, 煮鸡蛋, 雀巢 脱脂高钙奶粉. 午餐: 米线, 糍粑, 糖, 猪油, 牛肉. 晚餐: 牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪), 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇, 鸡胗, 茼蒿. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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