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anita21126
日记
2020年12月22日
anita21126的日记, 2020年12月22日
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, 2020年12月22日:
1756 千卡
脂肪: 64.26克 | 蛋白质: 89.28克 | 碳水物: 181.01克.
早餐:
7-11 熱美式(中), 黑橋牌雞肉火腿, 苜蓿芽, 雞蛋(整個), Costco 酪梨醬, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司.
午餐:
萬歲牌 無調味綜合堅果, 南僑 多穀飯, 炒高麗菜, 老鍋 螞蟻上樹, 炸排骨, 蒸蛋, 牛頭牌 甜玉米粒, 煮花生, 毛豆.
晚餐:
全聯 聖女小蕃茄, 全聯 聖女小蕃茄, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅鮭飯糰, 全家 小滷青蔬.
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1601 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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