k1evyinik的日记, 2021年01月5日

Пост #3 Откровения Катюши. Моя Мотивация к занятиям РАСТЯЖКОЙ. Выделила как отдельный пост помимо спорта, так как здесь у меня совершенно другие мотивы сыграли роль. Небольшая предыстория. С растяжкой у меня ВСЕГДА было плохо. Я переодически попадала на групповые занятия, которые в конечном итоге приводили лишь к разочарованию в себе. Так как в большинстве случаев я была худшей в группе. Конкретное бревно. И мысль тогда крутилась только одна, раз нет способностей - то есть ли смысл тратить силы 🙄. Мое отношение к растяжке изменилось совершенно неожиданным образом. Дело в том, что я являюсь поклонницей Ицхака Адизеса (бизнес консультант и писатель, кто не знает). Когда он приезжал в Новосибирск, я за три месяца купила билеты на его семинар 😍😍😍. И вот в процессе рассказа про стадии развития компании, он упомянул, ЧТО необходимо каждой, чтобы находится на плаву долгое время. Ключевой фактор - это гибкость!!! И тут он также приводит в пример наш организм, если его рассматривать с точки зрения организации. ЧТО же помогает нам не стареть долгое время? Его ответ - подвижность суставов, а именно та же самая ГИБКОСТЬ!!! И рекомендация следом: занятия йогой (он сам кстати практикует и выглядит замечательно) и растяжкой !!! И мне эта идея ТАААААК понравилась !!! Ведь у меня в окружении и правда много знакомых, кто начинает мучится болями в спине, коленях и тд уже после 30 даже! И силовые тренировки это конечно всё прекрасно, НО!! Растяжка позвоночника к примеру , это совсем другое!!! Адизес одним предложением перевернул весь мой мир! И начиная с этого семинара я твердо решила, что рано или поздно обязательно займусь растяжкой! Ведь это залог молодости тела! В итоге конечно прошел не один месяц после, но мысль всегда была со мной. Сейчас, когда младший ребенок стал старше, и у меня появилось больше времени, я нашла тренера и приступила к тому, что было запланировано! И надеюсь не останавливаться (занимаюсь пока всего три месяца). Для меня в итоге баланс силовые + качественная растяжка = идеальная схема для здоровья в плане спорта! Не только СИЛЬНОЕ , но и ГИБКОЕ тело! Следующий этап - это йога. Знаю , что со временем и к ней приду. Причем с хорошей такой базой!!! Когда многие асаны будет осваивать гораздо проще! Например , сегодня я решила сходить для пробы!!! Посмотреть ЧТО это вообще такое йога. И какого же было мое удивление, что я даже на первом своем занятии была лучше других в группе (кто явно ходит не первый раз) во многих асанах!!!! Одним словом всем хорошей растяжки!!! Особенно считаю актуально для МУЖЧИН! Они ее игнорируют, а проблем со спиной у них явно не меньше! ☺️☺️☺️ 

Завтра или послезавтра выложу про ЕДУ 🙌😁 

Ждём про еду😀✊🏻 

класс 👍 Молодец 👏🤗 

Прекрасный текст, прекрасный посыл) у меня с растяжкой 50/50. Например, на шпагат сажусь легко, а в "бабочку" не могу и чувствую себя деревом при попытках это сделать, по этой причине и перестала пытаться. Прочитала твой текст сейчас (можно на ты?)) и захотелось таки сесть однажды в бабочку:) 

Элина конечно можно 🙌🙌🙌 

Ирина, спасибо вам 🌺 

Лена,про еду так много мыслей. Уже неделю не могу в кучу собрать . В каком ключе писать 🤔😅 ну надеюсь опишу достпутно :))) 

У меня и тренер по растяжке есть, который растянул меня во все стороны. Но вот скучно и ничего с эти поделать не могу. А на йоге вообще засыпаю 😂😂😂 

У меня без растяжки нет проблем с суставами и спиной. На йоге скучно и неинтересно.  

Катя, ты ж самое главное не написала - как она 1я тренировка, пойдешь еще или будешь искать другого препода, а то и вовсе на растяжке остановишься?  

Спасибо за напоминание, давно не занималась йогой и растяжкой, только бег. Хотя люблю, надо только заняться.❤️ 

tanushetchka, мне понравилось ! Но у меня сейчас нет времени ещё и на йогу ☺️ надо хотя бы в одной области достичь результата. Пока будут силовые и растяжка :))) Йога это на перспективу!  

ksenia!!!, Всегда пожалуйста 🙌😃 

Ириша! Это замечательно! Но ты и так активистка! Страдают многие, но не все. Однако после 60 я думаю это уже актуально у большинства:))) 

Юля! Спортсменка , красавица и с растяжкой ещё 💪💪💪🤩 

Да-да! Катерина,я бы с удовольствием 😁🙌🙌🙌.  

Спасибо, Катя 😍 попробовала почти все занятия. Групповые вообще не зашли. Я люблю одна: наушники с музыкой и 🏋🏽‍♀️💪🏽, а ещё лучше, чтоб никто не здоровался и не отвлекал 🤣  

Катя, а скажите, пожалуйста, Вы занимаетесь силовыми в том числе дома? А с какими весами и оборудованием? В том смысле, что это просто гантели или полноценная штанга? 

Anya_0909, занимаюсь дома, когда не могу сходить в зал. дома есть штанга и блинчиков на 45 кг в общей сложности. гантели 2,5 4 6 и 9 кг. Скамья для жима, на ней же тренажёр на сгибание /разгибание ног, эллипс, беговая дорожка, вис для подъёма ног и брусья, фитбол и резинки, степ. Вроде все 👌