k1evyinik的日记, 2021年01月7日

Попа-ноги? Как мне все нравится на фото 😇 юбка, кофточка, плечико, цвет, пушистик+глянец кожи, улыбка 

Да-да, попа-ноги наверное и буду 🙌. Лена, спасибо 😘🥰 На самом деле это я сегодня за 10 мин собралась 🤪 что под руку попало. Бежала из дома, пока муж не передумал с детьми посидеть 😁 

Я убегаю прямо в домашней одежде 🙈. Выздоровели уже все? В детскую комнату не берёшь детвору? Я так начинала свой путь спортивный😁, когда были накладки с няней или мужем. 

Выздоравливайте! С Рождеством 🎄 Христовым! 

Конечно, ноги и🍑 

Чудесно выглядишь, Катя 💗. Кор?😉 

Может перерыв? И чаек в постели с книжкой? PS свитер нежнятина, очень идёт! хочу такой 😍 

Да, у нас тоже есть детская комната. Но у меня дети с соплями и тд. 😐 Вот думаю что пора бы на море ехать. Чтобы остановить этот порочный круг болезней ! 

name088, если вы про Новосибирск - то я согласна. У нас вообще не чистят похоже 🙈 мрак. 

Светлана , спасибо вам!!! 💫💫💫 

Ириша, да думаю также 🙌 

Саша, спасибо! Кор ? Это что конкретно ты имеешь ввиду ? 🤔 

Elka, не могу перерыв. И так погода -35, все праздники дома! Нужна хоть какая то активность! 🤪 

Кстати свитер мой любимый, но пух этот потом везде 🙈 и всю одежду , в том числе и верхнюю надо чистить ! 🤪 

Я имела ввиду тренировку на кор. Ну ты ж размышляешь, что поделать. Интенсивность в смысле пульса-дыхания минимальна, что может быть важно, если ты простыла. А польза несомненная. А вот какую именно тренировку выбрать, в каком жанре - дело вкуса.  

Тренировка на ноги/попу обычно самая тяжелая так-то. И дышать на усилия надо по полной. По своим тренировкам сужу, конечно, я бы выбрала тренировку поспокойней.  

Да-да Саша! Для меня ноги тоже самая тяжёлая обычно. Но я если нет температуры обычно игнорирую простуды 🙈 и график не меняю. И в зал хожу. Наверное не совсем правильно 🤪 но боюсь остановится, вдруг там и лень тогда не за горами .  

Катя, это максимализм😉. Сама таким страдаю😁 

А сделай условно легкое фулбади, если в зал собираешься. Ну типа ОФП только с условно небольшими весами и на время (интервальную). И кровь погоняешь, и тонус будет, и не утомишься.  

Саша,не поверишь, но вот после твоих слов как раз сижу и думаю о том же самом! мысли схожи !😍😘