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1416 千卡
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脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 132.85克 | 碳水物: 98.82克.
早餐: 煮鸡蛋, 伊利 中老年奶粉. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 肌肉小王子 全麦面包, 白萝卜, 基围虾. 晚餐: 蒜苔, 鲫鱼, 花菜, 豆角, 鸡胗, 猪油, 鱿鱼. 小食/其他: 柚子, 橙子. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 25 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
还有一条烤鲫鱼250g吧，无碳水低脂肪（除了烧烤的油），加上油热量算起来只有700卡？
2021年01月10日 会员：: keepgoforward
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