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309 千卡
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脂肪: 7.70克 | 蛋白质: 16.99克 | 碳水物: 45.35克.
早餐: 泡茶, 全麦饼干. 午餐: 思念 上汤小云吞. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 黄瓜/青瓜（带皮）. 更多的......
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1641 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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