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30.9%
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56.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 75.12克 | 碳水物: 152.26克.
早餐: 運動吃蛋白 Instant Whey Protein Isolate分離乳清蛋白, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克). 午餐: 便當, 水煮蛋. 晚餐: 水煮蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 拿坡里 烤雞腿排, 全麥土司. 小食/其他: Myprotein 高蛋白方塊燕麥棒. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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