|
Вес вроде как стоит.
Питаюсь сейчас на 1750ккал/день и средняя активность 450ккал/день.
Расход за день выходит 1350 (базовый метаболизм) + 450ккал = 1800ккал
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 57.12克 | 碳水物: 217.89克.
早餐: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Fazer Чиабатта , Кокосовый Напиток с Рисом, Какао, Монастырский. 午餐: Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Vici Мидии в Рассоле, Мед Липа Дальневосточная, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Avocados. 晚餐: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Невские Берега Пирожное Картошка Элитная, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|