黑老大的日记, 2021年03月12日

玩樂四天，都還在標準值。
蛋白質也都控制在每日140～170克。

查看饮食日历, 2021年03月12日:

1263 千卡

脂肪: 20.63克 | 蛋白质: 136.55克 | 碳水物: 87.93克. 早餐: 7-11 茶葉蛋, 能量肌酸. 午餐: 便當, 乳清蛋白。巧克力, 茶葉蛋. 晚餐: 蔥燒雞胸肉, 花椰菜, 水煮蛋. 更多的......

3021 千卡

运动: 健身。背肩 - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

黑老大的体重历史