在2021年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 81.80克 | 碳水物: 117.44克.
早餐: Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）, 棗子, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 咖啡. 午餐: Costco 冷凍菠菜起司蛋白塔, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 中華 嫩豆腐, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 生菜, Costco 義式雞胸, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 甜椒. 晚餐: 纖益薑黃複方膠囊, 有機純黑芝麻粉, 分離乳清蛋白, 健康益生菌. 小食/其他: 義美 乳酪捲, 芭樂. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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