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距離中秋節還有191天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***依舊爆卡日，陪小朋友們吃早午餐 ，晚上要控制飲食了。
早午餐吃的（千層燻雞餅） 沒看到有這個食物的熱量，
就隨便選了一個比較接近的食物代替。但願熱量不要差太多。
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80.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 60.54克 | 蛋白质: 81.88克 | 碳水物: 147.74克.
午餐: 揚振 千層蔥油餅, 煎雞蛋, 嘉鄉 微糖豆漿. 晚餐: 燙青菜, 家樂福 牛肉片, 7-11 冰烤地瓜, 蔥, 煎雞蛋. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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