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小尹努力冲(16➕8)
日记
2021年04月1日
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, 2021年04月1日:
1266 千卡
脂肪: 40.53克 | 蛋白质: 110.02克 | 碳水物: 113.37克.
早餐:
牛奶, 花生酱, 奇亚籽, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 西兰花, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味.
午餐:
干烤花生(加盐), 白蘑菇(炒), 黄瓜, 基围虾, 虾仁, 糙米.
晚餐:
葱油饼, 紫甘蓝, 西红柿鸡蛋汤, 卤牛肉, 肌肉科技 乳清蛋白粉.
小食/其他:
大米, 水果麦片.
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