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中午好忙，拍了照片忘記放了。 午餐：Loca豆渣輕土司（原味）1片、鮮奶豆漿1盒、荷包蛋2顆、早餐店的牛肉片50公克、玉米鬚茶2包、膳食纖維10公克、蘋果200公克（吃完了所沒有拍到😂）。 不知道大家的進食順序都是怎麼樣安排的？ 我自己是先吃 水果＞蔬菜＞湯（沒有湯的話就是豆漿、奶昔或堅果飲這類的）＞肉類或豆腐＞澱粉類（有時候吃不下就會吃少少或不吃）不知道飲食順序會不會影響瘦身呢？
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1212 千卡
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脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 86.05克 | 碳水物: 111.39克.
午餐: 光泉 鮮奶豆漿(無加糖), 牛排（瘦肉）, 煎雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 三多 膳食纖維 (10克), 7-11 削皮富士蘋果袋. 晚餐: 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, LOCA LOCA 豆渣輕吐司-原味, 燙青菜. 更多的......
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